napanuod mo na ung limitless? ung me ininom na special drug ung bida tapos tumalino at gumaling sya.
pwede mo rin maabot status nyo. hindi siguro saktong ganon pero lamang sa karamihan. ano dapat gagawin?
1) kumain ng prutas at gulay. wag kumain ng fastfood. karamihan ng tao kumakain na ng madaming fastfood.avoid din processed foods. ung iinit na lang or microwave wala instant fud. home cooked meals the best.
2) uminom ng tubig. wag gatorade. wag processed juice. ung natural freshly squeeze lang. puro sugar ung softdrinks etc. majority ng katawan natin tubig. stay hydrated.
3) matulog ng 8 hours. makakapahinga ang katawan. magrerepair ang katawan pag natutulog.
4) mag exercise regularly. maglakad. sedentary lifestyle ang karamihan. nakaupo all day sa office.
5) wag mag yosi wag uminom. wag mag drugs. no need to explain.
6) maging malinis. hygiene at environment. magpalit ng bedsheet at pillow cases regularly.
7) be positive pero di parati. kelangan din maging realist.
No comments:
Post a Comment