food and water therapy

    naisip mo na ba magdiet, try mo muna to. una tubig lang inumin parati. pagdating sa pagkain, wag ka kakain sa fastfood or convenience stores. try home cooked meals. kung kelangan mo kumain sa labas kumain ka nung close sa home cooked meals. try mo mag veggie parati. saka me fruits din. pinaka close sa natural foods. iwasan dn ang fried foods. masarap pero di healthy. iwasan din ang canned goods. convenient pero malamang marami preservatives. iwasan din instant noodles. after a month, tingnan mo effect. nag lose ka malamang ng weight. malaki natipid mo. humina ang sales ng fastfood at convenience stores malapit sa inyo kung ikakalat mo to sa family and friends mo. hehe